Este artículo es una sinopsis de los conceptos que el gurú canadiense del entrenamiento C. Thibaudeau expone en su libro HIGH - THRESHOLD MUSCLE BUILDING.A lo largo de las páginas nos propone una serie de principios, que él mismo ha extraído de un estudio profundo de la fisiología deportiva y a lo largo de su práctica como levantador olímpico y powerlifter. 

Este artículo es una sinopsis de los conceptos que el gurú canadiense del entrenamiento C. Thibaudeau expone en su libro HIGH - THRESHOLD MUSCLE BUILDING.A lo largo de las páginas nos propone una serie de principios, que él mismo ha extraído de un estudio profundo de la fisiología deportiva y a lo largo de su práctica como levantador olímpico y powerlifter. 

Cuando empezamos a trabajar con las pesas, al pasar a hacer algo a lo que nuestros músculos no están habituados, progresan rápidamente. Sin embargo, con el tiempo se llega a un punto en el que los avances son extremadamente lentos. Para romper estas situaciones de estancamiento se usan una serie de técnicas de entrenamiento de alta intensidad. 

Para alcanzar un máximo rendimiento atlético, debemos contemplar tres partes claramente diferenciadas: técnica específica de cada deporte, entrenamiento con cargas y nutrición. Durante muchos años los preparadores y entrenadores se concentraban únicamente en el aspecto de la técnica y en los años cuarenta hubo profesores que empezaban a insistir en la importancia de utilizar pesas y ejercicios de musculación específicos a fin de conseguir un máximo de fuerza para el deporte. Actualmente el entrenamiento con pesas es parte integrante del programa de cualquier atleta de elite a escala mundial.

¿Eres nuevo en esto de las pesas y no sabes por donde empezar? ¿Te cansas de entrenar porque quizás llevas ya una larga temporada sin ver ningún progreso? 

Una de las mayores preocupaciones cuando una persona empieza en el gimnasio es el disponer de una serie de rutinas progresivas con las que poder evolucionar mes a mes.