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hombro EJERCICIOS
Lanzamiento vertical balón medicinal
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Press de hombro sentado trasnuca con barra
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Elevaciones frontales alternas con mancuernas
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Pajaros tumbados banco a un brazo
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Cargada de potencia desde bloques
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Elevaciones laterales inclinado a un brazo
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Press de hombro con empujon barra
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Cargada de potencia desde muslos
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Elevaciones laterales sentados
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Press de hombro sentado con mancuernas
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